Évaluation de la condition physique
Une séance complète pour comprendre votre force, votre équilibre et votre mobilité, et définir le
programme le plus adapté à vos besoins.
Objectif :
Identifier vos forces et vos besoins pour améliorer votre autonomie et votre qualité de vie.
Contenu de la séance :
· Tests de force musculaire
· Évaluation de l’équilibre
· Mobilité articulaire
· Discussion sur les habitudes et objectifs
Durée : 90 minutes
Bénéfices :
· Plan personnalisé pour maintenir ou améliorer l’autonomie
· Suivi adapté à votre condition physique
· Prévention des chutes
Tarif : 80 $
Programme personnalisé
des séances d’exercices adaptées à votre condition physique pour renforcer votre corps, améliorer votre équilibre et préserver votre autonomie. Chaque programme est conçu à partir de votre évaluation et évolue selon vos progrès et vos besoin
Objectif :
Vous aider à rester actif, autonome et confiant dans vos mouvements au quotidien.
Contenu des séances :
· Exercices de renforcement musculaire
· Exercices d’équilibre
· Travail de mobilité et souplesse
· Activités adaptées à votre rythme
Durée :
Séances de 45 à 60 minutes.
Bénéfices :
· Amélioration de la force et de la mobilité
· Meilleur équilibre et réduction du risque des chutes
· Maintien de l’autonomie dans les activités quotidiennes
· Bien-être physique et confiance en soi
Tarif : 60 $
Forfaits d’accompagnement
Après l’évaluation de la condition physique, vous pouvez choisir un forfait de séances adaptées à vos besoins et à votre rythme.
FORFAIT ATHENA
FORFAIT APOLLON
FORFAIT HERCULE
Retrouver confiance et équilibre
Renforcer le corps et maintenir l’autonomie
Un accompagnement durable pour rester actif
Idéal pour commencer ou reprendre une activité physique en douceur.
Ce forfait permet de travailler les bases : force, mobilité et équilibre afin d’améliorer la confiance dans les mouvements du quotidien.
Un accompagnement plus complet pour améliorer la force musculaire, l’équilibre et la mobilité.
Ce forfait permet de progresser de manière régulière et de consolider les habitudes d’activités physiques.
Ce forfait est conçu pour les personnes souhaitant un suivi sur une plus longue période afin de maintenir leur autonomie et leur condition physique.
– 5 séances personnalisées
– Exercices adaptés à votre condition physique
– Suivi de vos progrès
– 10 séances personnalisées
– Programme évolutif selon vos progrès
– Suivi personnalisé
– 15 séances personnalisées
– programme progressif et adapté
– Suivi régulier de votre évolution
Durée : 60 minutes
Durée : 60 minutes
Durée : 60 minutes
Tarif : 300 $
Tarif : 550 $
Tarif : 780 $
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